Die Funktion des Vibrationsplattentrainings

Der Mensch kann bei jeglicher Art von körperlichen Aktivität willentlich nur gerade mal ca. 40-50% aller verfügbaren Muskelfasern ansprechen. Russische Wissenschaftler haben nun festgestellt, dass wenn der Körper gewissen mechanischen Reizen ausgesetz wird, dieser wegen des Dehnreflexes des Muskels (vergleichbar mit dem Kniesehnenreflex) in erhöhtem Masse zu reagieren beginnt. Beim Vibrationstraining werden nun eben solche mechanischen Vibrationen von einer Platte auf den Körper übertragen. Der Körper reagiert reflexartig auf diese Reize durch Muskelkontraktionen, und zwar so, dass man weder etwas dafür noch dagegen tun könnte. Durch die Wahl von hohen Frequenzen werden die Muskeln beim Vibrationsplattentraining maximal gefordert, so dass bis zu 100% der Muskelfasern angesprochen werden können. Und nicht nur das Muskelgewebe reagiert: die Anwendung von Ganzkörperschwingungen hat auch einen positiven Einfluss auf das Sehnengewebe, das Knochengewebe, das Nervengewebe und den Hormonhaushalt.

Die Wirkung des Vibrationsplattentrainings

1. Verbesserte Nervenleitungsaktivität
Die Muskelkontraktion entsteht unter anderem als Reflex auf ein Signal des Nervensystems. Wenn durch den Virbrationseinfluss notgedrungen mehr Muskelfasern aktiviert werden sollten als momentan zur Verfügung stehen, dann ist unser Körper glücklicherweise in der Lage, das Nervenleitungssystem innert kürzester Zeit den erhöhten Anforderungen anzupassen. Durch das Sensibilisieren und Reaktivieren alter und die Schaffung neuer Nervenbahnen können schon bald auch eine erhöhte Anzahl Muskelfasern angesteuert werden. Die verbesserte Nervenleitaktivität führt schlussendlich dazu, dass gleichzeitig eine grössere Anzahl Muskelfasern angesprochen werden können.

2. Verbesserte Koordination
Somit wird es für den Körper möglich, alle an einer Bewegung beteiligten Muskeln anzusteuern, womit sich das Zusammenspiel dieser Muskeln verbessert und eine deutliche Steigerung der intermuskulären Koordination erreicht wird. Dies ist besonders bei älteren Menschen von grosser Bedeutung, denn eine bessere Koordination und ein besseres Gleichgewichtsempfinden führen zu einer Verringerung der Sturzanfälligkeit und somit zu einer deutlichen Verbesserung der Lebensqualität. Positive Auswirkungen werden auch bei teilweisen Lähmungen oder bei neurologischen Erkrankungen wie CVA (Schlaganfall), Parkinson und MS (Multiple Sklerose) beobachtet.

3. Verbesserte Muskelqualität
Die Verbesserung des Nervenleitsystems führt auch dazu, dass anstelle der bisherigen 40-50%, plötzlich 60-70% der Fasern eines Muskels angesprochen werden können. Diese Qualitätssteigerung bedeutet, dass man auch ohne quantitative Vergrösserung der Muskulatur deutlich an Kraft zulegen kann.

4. Verbesserte Knochenqualität
Knochenentkalkung (Osteoporose) ist bei der Überalterung unserer Gesellschaft ein ernst zu nehmendes Problem. Der Bewegungsmangel führt dazu, dass die Muskeln erschlaffen, die Durchblutung abnimmt und die Knochen somit zu wenig belastet werden. Parallel dazu nimmt auch die Produktion der für den Knochenaufbau wichtigen Hormone (Testosteron, Östrogen, Wachstumshormone usw.) ab. Dank Vibrationstraining nimmt der Muskeltonus wieder zu, der Blutkreislauf wird wieder in Gang gebracht und die Vibrationen geben dem Knochengewebe einen direkten Stimulus, wodurch die Produktion von neuem Knochengewebe (Mineralisierung) angeregt wird. Auch bei der Heilung von Brüchen werden sehr gute Ergebnisse erzielt.

5. Verbessertes Hautbild
Beim Vibrationstraining wird die Durchblutung verbessert. Abfallstoffe werden schneller abgeführt und der Körper regeneriert schneller. Die bessere Durchblutung und die mechanischen Reize, welche auf Haut und Bindegewebe wirken, haben einen positiven Einfluss auf die Entwicklung des Hautbildes.

6. Anregung der Hormonproduktion
Testosteron und Wachstumshormon
Testosteron (wichtig für den Aufbau des Muskelgewebes) und das Wachstumshormon (HGH, human growth hormone) werden durch Virbrationstraining in erhöhtem Masse ausgeschüttet. Auf Grund der positiven Wirkung auf die Synthese von Muskelproteinen und Enzymen, beeinflussen beide Hormone den Trainingseffekt günstig. Die erhöhte Abgabe von HGH sorgt für eine schnellere Regeneration der roten Muskelfasern (Ausdauer). Daneben sind beide Hormone an vielen weiteren körperlichen und geistigen Funktionen mitbeteiligt (Vitalität). Zusammen mit Östrogen bekämpfen sie Altersbeschwerden, indem sie zum Beispiel die Kalkaufnahme in den Knochen anregen.

Neurotrofin und Cortisol
Neurotrofin (stimuliert die Gehirnfunktionen) wird in erhöhtem Masse ausgeschüttet, wogegen die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol durch Virbrationstraining gehemmt wird. Da beim „Burn-out-Syndrom" ein erhöhter Cortisolgehalt vorliegt, können durch Vibrationstraining auch Beschwerden dieser Art erfolgreich bekämpft werden. Nach dem Vibrationstraining ist man immer ruhig, ausgeglichen und in einer guten Stimmung.

Anwendungsbereiche für das Vibrationsplattentraining

Sturz-Prävention
Durch verbesserte Koordination und qualitativ bessere Muskulatur ist dies vorallem für ältere Menschen sehr wichtig.

Osteoporose-Prävention
Durch die Stimulierung des Verformungstempos der Knochen wird durch das FitVibe-Training die Remineralisierung der Knochen stimuliert und führt so zu einer deutlichen Stärkung der Knochen. Als Osteoporose-Prävention ist dies die ultimative Trainingsform.

Kosmetische Anwendungen
Fitvibe erhöht die Blutzirkulation und verbessert dadurch die Durchblutung des Bindegewebes was wiederum zur Verbesserung der Arbeit der Lymphen führt. Wenn dieser Kreislauf angeregt wird können Schlackenstoffe besser abtransportiert werden und die Celluliteanfälligkeit wird verringert. FitVibe kann auch mit anderen Behandlungsformen (z.B. HYPOXI oder ROLLE/BAND) kombiniert werden. Dadurch werden die Resultate der verschiedenen Behandlungsmethoden um bis zu 40% verbessert.

Rehabilitation
Die Tatsache, dass Patienten nach einer Verletzung mit der FitVibe völlig gefahrenlos und innert relativ kurzer Zeit die verlorene Muskelqualität wieder erreichen oder sogar verbessern können, macht diese Behandlungsform zu einem Muss im professionellen Reha-Bereich. Durch das Vibrationsplattentraining kann die Mobilität gesteigert, eventuelle Schmerzen gelindert und eine Revitalisierung des Patienten erreicht werden.

Revitalisierung
Durch das Training auf der Vibrationsplatte wird unter anderem die Endorphin-, Serotonin-, HGH-, Testosteron- und IGF-1 Hormonausschüttung stimuliert. Auch wird Cortisol im Köper abgebaut. Dies führt zu einer schnellen Regeneration und einem erhöhten Wohlgefühl.

Sport
Durch das Vibrationsplattentraining werden im ganzen Körper die Rezeptoren stimuliert. Dadurch verbessert sich die inter- und intramuskuläre Koordination, was bei der Ausübung von technischen Sportarten von grossem Vorteil sein kann.

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