Ein gezieltes Körpertraining ist speziell für ältere Menschen sehr wichtig. Wer fit ist, ist vitaler und mobiler. Er hat mehr Reserven und mehr Selbstbewusstsein - er hat ganz einfach mehr vom Leben !

Regelmässiges Training für Senioren entscheidet nicht
darüber wie alt man wird, sondern WIE man alt wird.

Fit im Alter

Mehr Kraft, Ausdauer und Koordination führen zu mehr Vitalität, Mobilität und Lebensqualität. Wer seinen Körper regelmässig fordert, der verbessert zudem die Bewegungssicherheit, was besonders für ältere Menschen sehr wichtig ist. Ebenso kann man schon mit relativ wenig altersgerechtem Bewegungstraining vielen altersbedingten Problemen erfolgreich entgegenwirken. 

Aus diesem Grund bieten wir den Senioren ein spezielles Abo an, mit welchem sie jeden Dienstag und Donnerstag von 13 bis 17 und am Sonntag von 9 bis 16 Uhr ein individuelles Training zu reduziertem Preis durchführen können. Die von uns empfohlenen Trainingsprogramme sind eine Kombination aus Krafttraining, Koordinationsübungen und Ausdaueraktivitäten. Diese Form des Trainings hat sich bei allen neueren Untersuchungen über die Auswirkungen von Fitnesstraining bei Senioren als ideal erwiesen und besteht aus folgenden drei Teilen.

Das Sportarena Senioren-Programm

1. Teil: Gemeinsames Turnen in der Gruppe

Beweglichkeit und vor allem Koordination stehen neben viel Spass in der Gruppe bei unseren Lektionen für Senioren an erster Stelle.

Das gemeinsame Turnen in der Gruppe ( immer Dienstag und Donnerstag Nachmittag) wird von unseren fachkundigen Fitnesstrainerinnen geleitet und dauert 45 Minuten. Dieser Kurs, welcher speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten ist, dient in erster Linie zur Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit und fördert mit viel Spass den Zusammenhalt in der Gruppe (die genauen Kurszeiten finden Sie hier).

2. Individuelles Training der Kraft und des Herz-Kreislaufs

Dank dem Krafttraining können Sie die Getränkeharasse wieder spielend alleine aus dem Keller hinauftragen

Nach der Pause stehen Ihnen sämtliche Trainingsgeräte zur Verbesserung Ihrer Muskelkraft und Ihres Herz-Kreislaufsystems zur Verfügung. Das Training der Ausdauer wird an pulsgesteuerten Velos, Laufbändern oder Crosstrainern durchgeführt und beim Krafttraining wird an sehr bedienerfreundlichen und sicheren Kraftgeräten gearbeitet. Alle Trainingsprogramme werden sehr vorsichtig angegangen und von einem unserer qualifizierten Fitnesstrainer permanent überwacht.

Sportarena SpoSeNa-Prospekt