Die ganze Natur ist auf dem Prinzip des Gleichgewichts aufgebaut. Dieses Prinzip gilt auch für das Training des menschlichen Körpers.

Ausgewogenes Fitnesstraining für mehr Lebensqualität!

Um ein Maximum an Effizienz zu erreichen, sollte das Fitnesstraining alle vier Bereiche "Krafttraining", "Herz-Kreislauftraining", "Beweglichkeitstraining" und "Koordinationstraining" in gleichen Massen beinhalten. Mindestens ebenso wichtig dabei ist die Einhaltung des Gleichgewichts zwischen "Anstrengung" und "Erholung". Dabei sind zu kurze Pausen ebenso kontraproduktiv wie zu lange. Wir setzten bei unserer täglichen Betreuungsarbeit alles daran, damit Sie Ihren Körper regelmässig und auf gesunde und harmonische Weise trainieren.

1. Training der Muskelkraft

Neuere Studien beweisen, dass die Lebensqualität des Menschen in der heutigen Zeit nicht wie bisher angenommen von der Leistungsfähigkeit seines Herz-Kreislaufsystems sondern vielmehr von der verfügbaren Muskelkraft abhängt. Darum kommt im Fitness-Center vorallem dem Krafttrainingsbereich eine zentrale Bedeutung zu. Damit Sie Ihr Training der Kraft möglichst abwechslungsreich gestalten können, bieten wir Ihnen einen grossen Gerätepark mit den verschiedensten Kräftigungsgeräten an.

Das Ganzkörpertraining in Zirkelform mit Pausenkontrolle ist die effizienteste Methode zur Verbesserung der Kraft und des Ermüdungswiderstandes. Unsere modernen effective-Kraftgeräte mit Doppelfunktion sind dank ihrer Sicherheit und ihrem Komfort ideal für diese kurzweilige Trainingsform geeignet.

Für das individuelle und ausgewogene Ganzkörperkrafttraining eignen sich unsere modernen und bedienerfreundlichen Krafttrainingsmaschinen mit den konventionellen Steckgewichten am besten.

Als Ergänzung für das sichere Krafttraining an den Maschinen finden Sie bei uns auch eine auserlesene Anzahl von Lang- und Kurzhanteln sowie von einigen Zugapparaten. Speziell für Senioren, welche die Koordination in das Krafttraining miteinbeziehen sollten, kommt diesem Bereich eine besondere Bedeutung zu.

2. Training des Herz-Kreislauf-Systems

Das Herz-Kreislauf-System wird am einfachsten durch ein moderates Ausdauertraining von mindestens 30 Minuten verbessert. Damit Sie diese Trainingsform möglichst abwechslungsreich gestalten können, stehen Ihnen in der Sportarena eine Vielzahl von verschiedenen Cardiogeräten wie Laufbänder, Crosstrainer, Varios, Waver, Inclinetrainer, Fahrräder und Rudergeräte zur Verfügung. Alle diese Geräte der neusten Generation sind herzfrequenzgesteuert, d.h., die Trainingsintensität kann durch das Tragen eines Pulsmessers automatisch gesteuert werden. Damit es Ihnen beim Ausdauertraining nicht langweilig wird, sind fast alle Geräte zudem mit einem eigenen TV (mit Kopfhöreranschluss) ausgestattet.

Über 25 verschiedene Cardio-Trainingsgeräte stehen Ihnen in- und outdoor zur Verfügung.

Das multifunktionale Display bietet Informationen und Unterhaltung zum Training. Dank Active Wellness TV macht das Training noch viel mehr Spass.

3. Training der Beweglichkeit und der Koordination

Kraft und Ausdauer sind nur ein Teil der körperlichen Fitness. Nur mit der richtigen Koordination und nötigen Beweglichkeit erreichen Sie die volle Leistungsfähigkeit. Das Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger, da neben der natürlichen Alterung, welche diese beiden Bereiche von Natur aus negativ beeinflussen, vorallem eine schlechte Arbeitshaltung, Bewegungsarmut und Übergewicht den Körper falsch belasten und einseitig abnützen. Um seine Bewegungsfreiheit bis ins hohe Alter zu erhalten, darf das Training dieser beiden Bereiche in einem ausgewogenen Trainingsplan nie fehlen.

Mit dem MFT-Trainingskonzept bieten wir ein Koordinationstraining an, welches achsengerecht und äusserst gelenkschonend ist. Je nach Trainingsgerät kann man in den drei Bewegungsachsen einzeln oder kombiniert trainieren.

Die Sprossenwand und andere Hilfsmittel helfen Ihnen, am Schluss des Trainings die Muskulatur zu dehnen.